المدونة / نوم الأطفال

نوم الأطفال

الروتين والساعات وأوقات النوم الهادئة.

• نوم الأطفال العدّ التنازلي لوقت النوم: مساعدة الأطفال على فهم «اقترب وقت النوم» لماذا يساعد العدّ التنازلي المرئي الأطفال الصغار على تقبّل وقت النوم، وكيف تستخدمه بهدوء.
• نوم الأطفال كيف تبني روتين نوم هادئًا للأطفال روتين استرخاء بسيط وقابل للتكرار يساعد الأطفال والآباء على معرفة ما سيأتي بعد ذلك.
• نوم الأطفال قصص ما قبل النوم: جعل القراءة جزءًا من وقت نوم هادئ لماذا تنجح القصة القصيرة الهادئة في الروتين، وكيف تختارها وتقرأها.
• نوم الأطفال عدّ النومات: طريقة بسيطة للأطفال لانتظار الأيام الكبيرة لماذا يفهم الأطفال «النومات» أفضل من الأيام، وكيف تستخدم عدًّا تنازليًا بالنومات لأعياد الميلاد والعطلات والرحلات.
• نوم الأطفال كم يحتاج طفلي من النوم؟ ساعات النوم الموصى بها للرضّع والأطفال الصغار وأطفال المدارس والمراهقين، وكيف تحوّلها إلى وقت نوم.
• نوم الأطفال الأضواء الليلية للأطفال: اختيار وهج لطيف أي نوع من الأضواء الليلية هادئ للأطفال، وكيف تستخدم الشاشة كضوء ليلي مؤقت بأمان.
• نوم الأطفال جداول مكافآت النوم: هل تساعد جداول الملصقات الأطفال على النوم؟ كيف تُعدّ جدول ملصقات بسيطًا لأوقات النوم، وأي هدف تختار، وكيف تبقيه إيجابيًا.