المدونة / نوم المراهقين

نوم المراهقين

ساعات بيولوجية متأخرة وأسابيع امتحانات.

• نوم المراهقين النوم في أسبوع الامتحانات: لماذا يرتدّ السهر سلبًا لماذا يكون حماية النوم أثناء الامتحانات أفضل عادةً من الدراسة طوال الليل، وكيف تخطط للأسبوع.
• نوم المراهقين خطة دراسة ونوم لأسبوع الامتحانات: احمِ النوم أولًا كيف تضع فترات الدراسة حول نوم محمي، وماذا تفعل في ليلة الامتحان.
• نوم المراهقين الشاشات والنوم: لماذا يفيد حظر الهاتف لماذا قد تجعل الشاشات الساطعة قرب وقت النوم الاسترخاء أصعب، وكيف تضع حظرًا يدوم.
• نوم المراهقين لماذا ينام المراهقون متأخرًا (وما الذي يساعد) تتأخر الساعة البيولوجية لدى المراهقين. هذا ما يقوله الخبراء وما يمكن للأسر فعله.