ما قبل المدرسة · 3–5
وقت النوم لطفل ما قبل المدرسة (3–5 سنوات)
يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى 10–13 ساعة من النوم كل 24 ساعة. يشمل ذلك قيلولة لبعض الأطفال. حافظ على وقت النوم ضمن 30 دقيقة كل ليلة.
| يستيقظ عند | وقت النوم المثالي | النطاق |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 5:40 PM | 4:40 PM – 7:40 PM |
| 6:30 AM | 6:10 PM | 5:10 PM – 8:10 PM |
| 7:00 AM | 6:40 PM | 5:40 PM – 8:40 PM |
| 7:30 AM | 7:10 PM | 6:10 PM – 9:10 PM |
| 8:00 AM | 7:40 PM | 6:40 PM – 9:40 PM |
بناءً على ساعات النوم الموصى بها من AASM وAAP، مع القيلولات للأطفال الأصغر. كل طفل مختلف؛ اسأل طبيب الأطفال إن كنت قلقًا.