طفل دارج · 1–2
وقت النوم لطفل دارج (1–2 سنوات)
يحتاج الأطفال في هذا العمر إلى 11–14 ساعة من النوم كل 24 ساعة. يشمل ذلك قيلولة أو قيلولتين. يساعد روتين قصير ويمكن التنبؤ به.
| يستيقظ عند | وقت النوم المثالي | النطاق |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 4:40 PM | 3:40 PM – 6:40 PM |
| 6:30 AM | 5:10 PM | 4:10 PM – 7:10 PM |
| 7:00 AM | 5:40 PM | 4:40 PM – 7:40 PM |
| 7:30 AM | 6:10 PM | 5:10 PM – 8:10 PM |
| 8:00 AM | 6:40 PM | 5:40 PM – 8:40 PM |
بناءً على ساعات النوم الموصى بها من AASM وAAP، مع القيلولات للأطفال الأصغر. كل طفل مختلف؛ اسأل طبيب الأطفال إن كنت قلقًا.