Balita · 1–2
Jam tidur untuk balita (1–2 tahun)
Anak seusia ini butuh tidur 11–14 jam setiap 24 jam. Termasuk satu atau dua kali tidur siang. Rutinitas singkat yang bisa diprediksi sangat membantu.
| Bangun pukul | Jam tidur ideal | Rentang |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 4:40 PM | 3:40 PM – 6:40 PM |
| 6:30 AM | 5:10 PM | 4:10 PM – 7:10 PM |
| 7:00 AM | 5:40 PM | 4:40 PM – 7:40 PM |
| 7:30 AM | 6:10 PM | 5:10 PM – 8:10 PM |
| 8:00 AM | 6:40 PM | 5:40 PM – 8:40 PM |
Pakai kalkulator jam tidur anak
Berdasarkan jam tidur yang direkomendasikan AASM/AAP, termasuk tidur siang untuk anak yang lebih kecil. Setiap anak berbeda; tanyakan kepada dokter anak jika kamu khawatir.