Blog / Situasi khusus

Situasi khusus

Kerja shift, jet lag, dan lainnya.

• Situasi khusus Waktu musim panas dan tidur: menyesuaikan diri dengan pergantian jam Cara mempersiapkan dirimu dan anak-anakmu menghadapi pergantian jam, dalam langkah-langkah kecil.
• Situasi khusus Jet lag: cara menyesuaikan diri lebih cepat Tips perencanaan dari CDC untuk melintasi zona waktu, dengan fokus pada cahaya, waktu, dan tidur.
• Situasi khusus Rencanakan pemulihan jet lag: pendekatan hari demi hari Cara menggeser tidur dan cahaya sebelum dan sesudah penerbangan, dan arah mana yang lebih sulit.
• Situasi khusus Kerja shift dan tidur: cara sederhana menjaga istirahat Anda Apa kata bukti tentang tidur siang dan jadwal bagi orang yang bekerja malam atau shift bergilir.