Blog / Özel durumlar

Özel durumlar

Vardiyalı çalışma, jet lag ve daha fazlası.

• Özel durumlar Yaz saati uygulaması ve uyku: saat değişikliğine yumuşak geçiş Kendini ve çocuklarını saat değişikliğine küçük adımlarla nasıl hazırlarsın.
• Özel durumlar Jet lag: daha hızlı uyum sağlama CDC'nin zaman dilimlerini geçmek için planlama ipuçları; ışık, zamanlama ve uykuya odaklanır.
• Özel durumlar Jet lag toparlanmanı planla: gün gün bir yaklaşım Bir uçuşun öncesinde ve sonrasında uyku ve ışık nasıl kaydırılır ve hangi yön daha zordur.
• Özel durumlar Vardiyalı çalışma ve uyku: dinlenmenizi korumanın basit yolları Gece veya dönüşümlü vardiyalarda çalışanlar için şekerleme ve programlar hakkında kanıtların söyledikleri.