Bebeğinin tüm gününü planla

Bebek şekerleme programı: uyanıştan yatma saatine tam günlük zaman çizelgesi

Bebek şekerleme programı, uyanıklık penceresi fikrini gerçekten takip edebileceğiniz bir güne dönüştürür. Bebeğinizin yaşını ve bu sabah ne zaman uyandığını girin; araç nazik bir zaman çizelgesi hazırlar: her şekerlemenin başlangıcı ve bitişi, aradaki uyanıklık pencereleri ve önerilen bir yatma saati. Bu, tipik aralıklardan oluşturulmuş örnek bir gündür, katı bir kural değildir; bebeğinizin işaretlerine göre uyarlayabilirsiniz.

Bu aracın arkasındaki aramalar arasında "bebek şekerleme programı", "yenidoğan uyku düzeni" ve "bebek kaç kez şekerleme yapmalı" yer alır. Şekerleme sayısı ilk iki yılda hızla değişir; ilk aylardaki dört beş kısa şekerlemeden yaklaşık 15 ila 18 aylıkken tek bir öğleden sonra şekerlemesine düşer ve ebeveynlerin sonrasında ne olacağına dair net bir tablo görmesi gerekir.

Program nasıl oluşturulur

Program, bebeğinizin yaşına uygun tipik uyanıklık penceresini, tipik şekerleme süresini ve olağan şekerleme sayısını kullanır. Sabah uyanma saatinden başlayarak bir uyanıklık penceresi, sonra bir şekerleme, sonra başka bir uyanıklık penceresi ekler ve bu böyle sürer; son uyanıklık penceresi yatma saatine bağlanır. Sonuç, yazdırabileceğiniz veya telefonunuzda açık tutabileceğiniz bir gündür. Bebeğiniz daha uzun ya da kısa şekerleme yaparsa hesaplamayı yeni uyanma saatinden yeniden başlatmanız yeterlidir.

Yaşa göre kaç şekerleme?

Bunlar yaygın olarak bildirilen ve çok değişen düzenlerdir. Yenidoğanlar gece gündüz birçok kısa süre uyur. Yaklaşık 3 ila 4 aylıkken çoğu üç dört şekerlemeye yerleşir. 6 ila 8 aylıkken birçoğu üç şekerleme yapar ve yaklaşık 8 ila 9 aylıkken ikiye düşer. Çoğu, yaklaşık 12 ile 18 ay arasında tek şekerlemeye geçer. Araç, bebeğinizin yaşı için şekerleme sayısı verir ve geçişin ne zaman olası olduğunu belirtir.

Bir şekerlemeyi dram yaşamadan bırakmak

Geçişler inişli çıkışlıdır. Bebeğinizin bir şekerlemeyi bırakmaya hazır olduğunu gösteren işaretler arasında bir iki hafta boyunca onu reddetmesi, şekerlemede uykuya dalmasının uzun sürmesi ve ardından geceleri kötü uyuması yer alır. Uyanıklık pencerelerini her seferinde 15 dakika uzatın ve bebeğiniz yorgunsa birkaç gün yatma saatini öne çekin. Bebek uyanıklık penceresi hesaplayıcısı yeni yaş için aralığı gösterir.

Esneklik, kesinlikten daha önemlidir

Bebekler programları okumaz. Bir araba yolculuğu, bir ziyaret ya da büyüme atağı işleri değiştirir. Zaman çizelgesini gevşek bir çerçeve olarak kullanın ve bebeğinizin yorgunluk işaretlerini öne alın. Beslenme, oyun, yavaşlama ve uyku gibi olayların sırasındaki tutarlılık, tam bir dakikayı yakalamaktan daha yararlıdır.

Güvenli uyku hatırlatmaları

Her şekerleme ve her gece için bebeğinizi sırtüstü, sert ve düz bir yüzeye, uyku alanında yumuşak hiçbir şey olmadan yatırın. Araba koltuklarında, salıncaklarda veya kanepelerde yapılan şekerlemeler rutin uyku olarak önerilmez. Beslenme, reflü veya nefes alma hakkında sorularınız varsa doktorunuzla ya da sağlık görevlinizle konuşun. Bu araç yalnızca genel bilgi sunar.

Yetişkinlerle de ilgilenmek

Öngörülebilir bir bebek günü ebeveynlere biraz zaman da kazandırabilir. Şekerleme pencerelerini dinlenmek için kullanın ve yeni ebeveyn gece planlayıcısıyla geceyi bölün; böylece her ebeveynin tek parça bir uyku bloğu olsun. Kendi geceleriniz için yatma saati hesaplayıcısı tam uyku döngülerine uyan bir yatma saati seçmenize yardımcı olur, en iyi uyku takipçisi rehberi ise uykunuzun gerçekte ne kadar bölündüğünü gösterebilecek cihazları anlatır.

6 aylık bir bebek için örnek gün

Bebeğiniz 07:00 saatinde uyanırsa tipik bir günde ilk şekerleme 09:00, ikincisi 12:15, üçüncüsü (kısa) 15:30 ve yatma saati yaklaşık 19:00 olabilir. Her uyanıklık penceresi yaklaşık iki ila iki buçuk saattir. Hesaplayıcı, kendi uyanma saatinizden benzer bir zaman çizelgesi oluşturur. Bebeğiniz daha kısa şekerleme yaparsa sonraki şekerlemeyi öne alın; daha uzunsa geriye alın.

Yolda şekerleme

Hayat her zaman evde şekerlemeye izin vermez. Puset veya taşıyıcıda bazı şekerlemeler normaldir ve birçok ebeveyn günü bir iki ev şekerlemesi etrafında planlar. Bebeğiniz yolda kötü bir şekerleme yaparsa o akşam daha erken bir yatma saati yardımcı olabilir. Güvenli uyku kuralları yine geçerlidir: bebeği araba koltuğunda ya da askıda gözetimsiz uyur halde bırakmayın ve imkan bulduğunuzda düz bir yüzeye alın.

Kreş ve anaokulu programları

Kreşler genellikle ortak bir şekerleme saati uygular. Bebeğinizin doğal düzeni farklıysa personelle onu nasıl uyduracağınızı konuşun. Evde olduğunuz günlerde bireysel programa dönün. Herkes aynı düzeni izlesin diye zaman çizelgesini bakıcılarla paylaşın.

Yenidoğan şekerleme düzenleri: neden henüz gerçek bir program yok

İlk altı sekiz haftada yenidoğanların söz edilecek bir biyolojik saati yoktur. Gece gündüz kısa süreler uyurlar ve beslenmek için uyanırlar. Bu aşamada bir program yalnızca bir ritimdir: besleme, kısa bir oyun, bir şekerleme, tekrar. Yorgunluk işaretlerini izleyin, gündüzleri aydınlık, geceleri loş tutun ve düzenin yaklaşık üç aydan itibaren daha öngörülebilir olmasını bekleyin. Araç bu ilk haftalar için nazik bir taslak sunar; temposunu bebeğinizin belirlediği unutulmamalıdır.

Erken uyanma ve uzun ilk uyanıklık pencereleri

Bebeğiniz 05 saatinde uyanırsa, bunu ancak gerçekten dinlenmişse sabah sayın. Odayı karanlık ve sessiz tutmayı ve sakin karşılık vermeyi deneyin. Erken başlangıç kalıcı olursa günü 06 uyanma saatine göre kurun ve ilk uyanıklık penceresini daha kısa tutun. Yatma saatini ertelemek sabahı her zaman ertelemez ve aşırı yorgun bir bebek daha da erken uyanabilir.

Sık sorulan sorular