ब्लॉग / खास स्थितियाँ

खास स्थितियाँ

शिफ़्ट में काम, जेट लैग और बहुत कुछ।

• खास स्थितियाँ डेलाइट सेविंग टाइम और नींद: घड़ी के बदलाव में आराम से ढलना छोटे कदमों में अपने और अपने बच्चों को घड़ी के बदलाव के लिए कैसे तैयार करें।
• खास स्थितियाँ जेट लैग: जल्दी कैसे संभलें समय क्षेत्र पार करने के लिए CDC की योजना-संबंधी सलाह, जिसमें रोशनी, समय और नींद पर ध्यान है।
• खास स्थितियाँ अपनी जेट लैग से वापसी की योजना बनाएँ: दिन-दर-दिन का तरीका उड़ान के पहले और बाद नींद और रोशनी कैसे खिसकाएँ, और कौन-सी दिशा कठिन है।
• खास स्थितियाँ शिफ़्ट में काम और नींद: अपने आराम की रक्षा के सरल तरीक़े रात या बदलती शिफ़्टों में काम करने वालों के लिए झपकियों और शेड्यूल के बारे में प्रमाण क्या कहते हैं।