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Besondere Situationen

Schichtarbeit, Jetlag und mehr.

• Besondere Situationen Sommerzeit und Schlaf: sanft in die Zeitumstellung gleiten Wie du dich und deine Kinder in kleinen Schritten auf die Zeitumstellung vorbereitest.
• Besondere Situationen Jetlag: so passt du dich schneller an Planungstipps der CDC für das Überqueren von Zeitzonen mit Schwerpunkt auf Licht, Timing und Schlaf.
• Besondere Situationen Plane deine Jetlag-Erholung: ein Tag-für-Tag-Ansatz Wie du Schlaf und Licht vor und nach einem Flug verschiebst und welche Richtung schwerer ist.
• Besondere Situationen Schichtarbeit und Schlaf: einfache Wege, deine Erholung zu schützen Was die Belege zu Nickerchen und Zeitplänen für Menschen sagen, die nachts oder in rotierenden Schichten arbeiten.