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特別な状況

交代勤務、時差ぼけなど。

• 特別な状況 サマータイムと睡眠：時計の変更にやさしく慣れる ご自身とお子さまが時計の変更に備える方法を、小さなステップで。
• 特別な状況 時差ぼけ：早く調整するには 時差のある移動に向けた、光・タイミング・睡眠に重点を置いたCDCの計画のコツ。
• 特別な状況 時差ぼけからの回復を計画する：日ごとのアプローチ フライトの前後で睡眠と光をずらす方法と、どちらの方向が大変か。
• 特別な状況 交代勤務と睡眠：休息を守るかんたんな方法 夜勤や交代制で働く人の昼寝とスケジュールについて、エビデンスが示していること。