Nachtlichter für Kinder: ein sanftes Leuchten wählen
Welches Nachtlicht für Kinder beruhigend ist und wie du einen Bildschirm sicher als vorübergehendes Nachtlicht nutzt.
Von Best Sleep Trackers · Aktualisiert am 18. Oktober 2026
Angst vor der Dunkelheit ist in der Kindheit häufig. Ein kleines, gleichmäßiges Licht kann beruhigen, aber helles Licht kurz vor dem Schlafen kann das Runterkommen erschweren (AASM, 2017).
Ein Licht auswählen
- Warm, nicht blauweiß. Bernstein oder sanftes Rot beruhigt mehr als helles Weiß.
- Schwach. Du solltest Umrisse sehen, nicht ein Buch lesen können.
- Niedrig und aus dem Weg, damit es ihnen nicht in die Augen scheint.
Der Nachtlicht-Bildschirm
Unser Nachtlicht-Bildschirm verwandelt ein Handy oder Tablet in ein gedimmtes, warmes Leuchten mit animierter Sternenszene, einstellbarer Helligkeit und Ausschalt-Timer. Er ist als kurzfristige Hilfe gedacht, etwa im Hotel oder bei einer Übernachtungsparty. Lade das Gerät auf, wenn du es angelassen hast, und halte Kabel außer Reichweite.
Die Gewohnheit aufbauen
- Beginne mit der Einschlafroutine.
- Füge eine ruhige Geschichte und einen Countdown hinzu.
- Probiere bei älteren Kindern Schlafgeräusche in niedriger Lautstärke.
Wenn die Angst deines Kindes stark ist oder anhält, sprich mit deiner Kinderärztin oder deinem Kinderarzt.
Quellen
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Nur allgemeine Informationen. Dieses Tool bietet allgemeine Informationen zum Schlaf und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn du dir Sorgen um deinen Schlaf oder den deines Kindes machst, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder Kinderarzt.