Lampu tidur untuk anak: memilih cahaya yang lembut

Takut gelap itu umum pada masa kanak-kanak. Cahaya kecil yang stabil dapat menenangkan, tetapi cahaya terang menjelang jam tidur dapat membuat sulit bersantai (AASM, 2017).

Memilih lampu

• Hangat, bukan putih kebiruan. Kuning amber atau merah lembut lebih menenangkan daripada putih terang.
• Redup. Kamu harus melihat bentuk, bukan membaca buku.
• Rendah dan tidak mengganggu, agar tidak menyinari mata mereka.

Layar lampu tidur

Layar lampu tidur kami mengubah ponsel atau tablet menjadi cahaya redup yang hangat dengan pemandangan bintang beranimasi, kecerahan yang bisa diatur, dan timer mati otomatis. Ini dimaksudkan sebagai penolong jangka pendek, misalnya di hotel atau acara menginap. Isi daya perangkat jika dibiarkan menyala dan jauhkan kabel dari jangkauan.

Bangun kebiasaan

• Mulai dengan rutinitas jam tidur.
• Tambahkan cerita yang tenang dan hitung mundur.
• Coba suara tidur dengan volume rendah untuk anak yang lebih besar.

Jika rasa takut anakmu kuat atau berlangsung lama, bicaralah dengan dokter anak.