Âge scolaire · 6–12
Heure de coucher d'un enfant d'âge scolaire (6–12 ans)
Les enfants de cet âge ont besoin de 9–12 heures de sommeil par tranche de 24 heures. Éteindre les écrans 60 minutes avant le coucher facilite l'endormissement.
| Réveil à | Heure de coucher idéale | Plage |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 6:45 PM | 5:45 PM – 8:45 PM |
| 6:30 AM | 7:15 PM | 6:15 PM – 9:15 PM |
| 7:00 AM | 7:45 PM | 6:45 PM – 9:45 PM |
| 7:30 AM | 8:15 PM | 7:15 PM – 10:15 PM |
| 8:00 AM | 8:45 PM | 7:45 PM – 10:45 PM |
Utiliser le calculateur d'heure de coucher des enfants
D'après les durées recommandées par l'AASM et l'AAP, siestes comprises pour les plus jeunes. Chaque enfant est différent ; demandez conseil à votre pédiatre si vous êtes inquiet.