Okul çağı · 6–12
Okul çağındaki çocuk için yatma saati (6–12 yaş)
Bu yaştaki çocukların 24 saatte 9–12 saat uykuya ihtiyacı vardır. Yatmadan 60 dakika önce ekranları kapatmak uykuya dalmayı kolaylaştırır.
| Uyanma saati | İdeal yatma saati | Aralık |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 6:45 PM | 5:45 PM – 8:45 PM |
| 6:30 AM | 7:15 PM | 6:15 PM – 9:15 PM |
| 7:00 AM | 7:45 PM | 6:45 PM – 9:45 PM |
| 7:30 AM | 8:15 PM | 7:15 PM – 10:15 PM |
| 8:00 AM | 8:45 PM | 7:45 PM – 10:45 PM |
Çocuk yatma saati hesaplayıcıyı kullan
AASM/AAP'nin önerdiği saatlere dayanır; küçük çocuklar için şekerlemeler dahildir. Her çocuk farklıdır; endişeleniyorsanız çocuk doktorunuza danışın.