Edad escolar · 6–12
Hora de dormir para un niño en edad escolar (6–12 años)
Los niños de esta edad necesitan 9–12 horas de sueño cada 24 horas. Apagar las pantallas 60 minutos antes de acostarse facilita dormirse.
| Se despierta a las | Hora ideal de dormir | Margen |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 6:45 PM | 5:45 PM – 8:45 PM |
| 6:30 AM | 7:15 PM | 6:15 PM – 9:15 PM |
| 7:00 AM | 7:45 PM | 6:45 PM – 9:45 PM |
| 7:30 AM | 8:15 PM | 7:15 PM – 10:15 PM |
| 8:00 AM | 8:45 PM | 7:45 PM – 10:45 PM |
Usar la calculadora de hora de dormir infantil
Basado en las horas recomendadas por la AASM y la AAP, incluidas las siestas en los niños más pequeños. Cada niño es diferente; consulta a tu pediatra si te preocupa.