Età scolare · 6–12
Ora della nanna per un bambino in età scolare (6–12 anni)
I bambini di questa età hanno bisogno di 9–12 ore di sonno ogni 24 ore. Spegnere gli schermi 60 minuti prima di andare a letto rende più facile addormentarsi.
| Si sveglia alle | Ora ideale della nanna | Fascia |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 6:45 PM | 5:45 PM – 8:45 PM |
| 6:30 AM | 7:15 PM | 6:15 PM – 9:15 PM |
| 7:00 AM | 7:45 PM | 6:45 PM – 9:45 PM |
| 7:30 AM | 8:15 PM | 7:15 PM – 10:15 PM |
| 8:00 AM | 8:45 PM | 7:45 PM – 10:45 PM |
Usa il calcolatore dell'ora della nanna per bambini
In base alle ore raccomandate da AASM/AAP, inclusi i riposini per i bambini più piccoli. Ogni bambino è diverso; chiedi al pediatra se sei preoccupato.