शिशु · 4–12 महीने
शिशु के सोने का समय (4–12 महीने)
इस उम्र के बच्चों को हर 24 घंटे में 12–16 घंटे नींद चाहिए। इसमें दिन की झपकियाँ शामिल हैं। शाम को जल्दी, एक नियमित सोने का समय रखें।
| जागने का समय | आदर्श सोने का समय | सीमा |
|---|---|---|
| 6:00 AM | 3:40 PM | 1:40 PM – 5:40 PM |
| 6:30 AM | 4:10 PM | 2:10 PM – 6:10 PM |
| 7:00 AM | 4:40 PM | 2:40 PM – 6:40 PM |
| 7:30 AM | 5:10 PM | 3:10 PM – 7:10 PM |
| 8:00 AM | 5:40 PM | 3:40 PM – 7:40 PM |
बच्चों के सोने के समय का कैलकुलेटर इस्तेमाल करें
AASM/AAP के सुझाए घंटों पर आधारित, छोटे बच्चों के लिए झपकियों सहित। हर बच्चा अलग होता है; चिंता हो तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें।